sedentarismo

Goiânia - Considerado a doença do século, o sedentarismo e pode causar diversos problemas de saúde, alguns inclusive irreversíveis. Para o cardiologista Augusto Scalabrini, professor da USP atuante também no hospital Sírio Libanês, esse não é somente um distúrbio de quem não pratica exercícios, mas sim da falta de qualquer atividade física.

Embora atualmente as pessoas tenham adquirido maior consciência a respeito desse tema, boa parte ainda não tem hábitos que auxiliem no processo para a mudança. "Já se sabe que a qualidade do envelhecimento é diretamente proporcional à constância de atividade física durante a vida", explica o médico.

Ainda assim, uma pesquisa realizada em 2017 pela Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad) aponta que cerca de 40% dos brasileiros já são sedentários a partir da adolescência. Os números também crescem com a idade. O que poucas pessoas sabem é que a doença está diretamente associada a uma série de outros problemas de saúde, como diabetes, obesidade, hipertensão arterial, problemas nas articulações, entre outros.

O cardiologista também coloca em questão o fato de que as atividades podem colaborar em outros setores da vida: por liberar endorfina no corpo, os exercícios proporcionam uma sensação de bem estar, sendo extremamente benéficos. "As pessoas que fazem atividade física são mais alegres, mais bem humoradas, têm menor incidência de depressão e são muito mais sociáveis, o que é um fator muito importante quando se vive em comunidade", aponta Augusto Scalabrini.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que as pessoas pratiquem ao menos 150 minutos de atividades físicas semanais. Para o especialista, qualquer exercício é sempre bem-vindo. "Caminhar, por exemplo, é uma atividade de baixo impacto que promove um condicionamento cardiovascular muito benéfico", destaca o médico.

Além dos esportes tradicionais, também há opções alternativas, como lutas e esportes radicais. É importante lembrar que médicos e educadores físicos podem auxiliar cada pessoa de acordo com suas necessidades, sendo importante uma combinação de exercícios adequada.

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